●前提、設定
何を当たり前としたか
常識化したか
〇〇ねばならない
〇〇であるべき
何を決めたか
その設定、前提からの捉え方と物語を作り上げて行く。
●認識
自分や周りの事をどのよう捉えているか
物事の善悪
思考パターン
いろんな側面の自分を知る事
自分を確認し、何者かを知る事
善悪で決めつけるのではなく、そもそもその善悪が自分が作り上げた幻想である事に気付く。
●許可
こんな自分が居る
嫌な自分の側面
許せない自分
そんな自分でも良いんだよ
そのお陰で生きて来れた
守られたものがある
と、そんな側面の自分にそれで良かったよと許可を与える。
●自己受容
それが、自分を許し、他人を許す事にも繋がる。
ダメ出しばかりでは無く、いろんな自分を認識し、許可する。
そうしたら、前提、設定が自動的に書き換わる。
頑張らなくても、
認め、
許されちゃう。
楽して自分のマインドのメンテナンス。
それできっと良いのだと思います。
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