呼吸は自分で自律神経をコントロール出来る唯一のアプローチ！

●私達は生かされてます

ある時

私達は身体を自分でコントロール出来ていない！

という感覚が湧いて来て。

そして、

【生かされている！】

と感じる事がありました。

全ては

見えざる働きから成り立っている。

身体の臓器も自分の目では一生見る事はないでしょう。

なので見えざる（確認出来ない）存在です。

●働きと営み

それに基づき動かされている。

それは何が司っているのか？

そう考えてみた時

【自律神経】

【リズム】

と感じました。

交感神経

副交感神経

これって、リズムです。

緊張と弛緩のリズム

今ここが大きく乱れてしまっています。

その大元は脳幹です。

●私達は生かされてます

この見えざる働きが私達の日常を作っているのだとしたら。

基本、コントロール不能です。

蠕動運動

心臓の鼓動

内臓の働き

全てに及ぶこの自律神経の働き。

そんな中。

唯一コントロール出来る方法があります。

それが、

【呼吸】

です。

吸うと吐く

これこそ自律神経の働きです。

そして、

長く吐いたり短く吐いたり

長く吸ったり短く吸ったり

自分でコントロール出来ます。

●呼吸のリズム

この昨今。

どうしても呼吸が浅くなりがちではないでしょうか？

浅いのが良いとか悪いとかではなく、

この呼吸が、自分の自律神経を整え、自分の命に影響を及ぼすのであれば、

【呼吸を変えれば人生が変わる！】

そんなシンプルな発想にも繋がります。

生かされている私達の日常に、

呼吸に意識を持って行って、

より自分らしい人生を刻む。

自分を生きる。

そんな捉え方アプローチがあっても良いのかなと感じます。

この様な記事を見つけました。

唯一、自分でコントロールできるライフラインが「呼吸」

とても参考になります。

ほんと、そうだなと感じます。

呼吸

自律神経

自分らしく生きる

それを改めて意識して生きたいと思いました。