先日書いた、こちら
『小さな決めると継続的行動と具現化』
http://uzunami-torus.com/小さな決めると継続的行動と具現化/
小さな事からコツコツと。
積み重ねと行動。
これが今の私にとってとてもキーワード。
これから書く内容も同じ様な事かもしれませんが、最近この様なお話をする事が増えていまして。
きっとこれは、私自身にも当てはまる事だなと感じているところです。
以前より、大切にしていることがあります。
同じ様なキーワード、メッセージが3度続く時。
個人的にはそれは、
それを採用せよ！
というお知らせであると捉えている事です。
こちらのお知らせは、3回以上続いていますので、今の私にとても大切なシグナル。
自分にとっての小さな事の積み重ねとは一体なんなのか？
と、しのごの考えず先ずはやってみようと思ってます。
この1ヶ月。
毎日日記を書いています。
これも小さな事の積み重ねと習慣、行動ですよね。笑
前置きが長くなりましたが、最近多くの方に話している脳のシナプスを育てる事。小さな積み重ねについて書いてみます。
小さい事の繰り返しが脳の思考の切り替えになる。
先日のお客さんとのやりとりです。
人は得手して大きな変化や急速な変化を望んだりするもの。
でもなかなか変わらないと諦めたり、間違ったとレッテルを貼ったりしてしまう。
脳は習慣に基づく行動を無意識的に行なっています。
これまでの習慣、当たり前が身についていると、それと異なる行動をとると脳が違和感を覚え、元の習慣に戻そうとします。
新しい事
変化を促す事
そんな変化に脳は、
いつもと違う！
と反応反抗し、以前の状態に戻そうとします。
脳の習慣プログラムというやつですね。
なので、いきなり大きな変化は脳にとってはかなりのストレス。
大きな抵抗が生まれてしまうのは脳の反射、防衛でもあったりします。
なので変化を促すコツとしては、
小さな事
今までとちょっと違う事
を、少しずつ徐々に取り入れて、脳に新たな回路を作り出す。
そして、脳の習慣化を目指す
例えば、
いつもと違う道を歩く
逆の手でご飯を食べてみる
スマホを見ない時間を意図的に10分やってみる
ご飯をよく噛んで食べてみる
その時にどんな違和感を感じたか
そして、とりあえず、続けてみる。
忘れてしまうかもしれません。
それもまた脳の防衛反応。
なので、小さな事を先ずはやって、継続！
積み重ね、
脳の習慣化を促し、
脳の回路を作り、
脳のシナプスを作り上げる。
結果として自ずと行動が変わる環境を用意してあげると、気が付いたら変化していたり、行動や習慣が変わったりします。
小さな事からコツコツと！
それがおそらく、時間がかかる様に感じられますが、着実だったりします。
そんな習慣が、楽に早く変わって行く自分を体験出来るかもしれません。
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